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Unsere Bewegungskurse

Rückenschule, die neue ...

Die Vorbeugung von Rückenschmerzen und die Förderung der Rückengesundheit stellen die zentralen Ziele der Rückenschule des Hauses RehaSalus Oberlausitz dar. Im Alltag angewendete Wissen aus der Rückenschule kann Verspannungen mit darauffolgenden Schmerzen vermeiden. Gewusst wie, spart eben nicht nur Energie, sondern auch dem Gang zum Orthopäden.

Und weil der Mensch so ein vergessliches Wesen ist, auch weil sich die Erkenntnisse in der Medizin stetig erweitern, können Sie den Kurs immer mal wieder auffrischen. Übung macht eben den Meister! 

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BeckenbodenGym

Sie wissen nicht viel über Ihren Beckenboden? Macht nicht, dafür gibt es Spezialisten. 

Der Kurs eignet sich für alle, die den Beckenboden kennenlernen wollen.  Die Bedeutung dieser Muskeln wurde der Wissenschaft erst in den letzten Jahren richtig bewusst und nicht nur als wichtigen Muskel zur Sicherung der Kontinenz.  Er ist auch ein bedeutender Stabilisator für die Lendenwirbelsäule und der Hüftgelenke.  Gehen Sie auf Entdeckungsreise und lernen Sie Ihren Beckenboden kennen. Er hat so einiges zu bieten. 

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BodyBalance Pilates

BodyBalancePilates® ist eine erweiterte Übungsmethode des Gründers Joseph Hubertus Pilates- ein Übungssystem, das auf dem Gleichgewicht von Geist und Körper basiert und natürliche und somit normale Bewegungen wieder herstellt. Dies ist ein ganzkörperliches Krafttraining, welches durch fließende Übungen Ihre Ausdauer trainiert und gleichzeitig für Ruhe von Körper, Geist und Seele sorgt. 

 

 

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RückenVitalTrain

Trainieren Sie Ihren Rücken mit Gerätetraining und Gymnastik stark. Auch für Interessierte die noch nie einen Schritt in ein Fitnesscenter gesetzt haben ist dieser Kurs geeignet.  Nur Mut, in einer Gruppe macht das Training viel mehr Freude.

RückenFIT

In diesem auf die Rückengesundheit konzeptionierten Gesundheitskurs werden effektive Techniken bzw. Übungen umgesetzt die auch Spaß machen. In diesem Kurs stehen das Üben und Trainieren im Vordergrund und dass macht in der Gruppe mehr Freude. Dabei steht neben dem gezielten Training der Rückenmuskulatur insbesondere eine Verbesserung allgemeiner Ausdauer, Kraft und Koordination im Fokus.

ZirkelGym

Effektives Ganzkörpertraining in Zirkelform

 

  • Kennenlernen verschiedener Möglichkeiten, Gesundheit & Vitalität zu fördern
  • selbstständige Durchführung
  • erlernte Aktivität in den Alltag übernehmen