Hallo Ihr Lieben!
Falls Ihr gerade nicht zu uns kommen könnt - kommen wir zu Euch, zumindest virtuell.
Wir haben hier verschiedene Übungen für Euch - jeweils hinterlegt mit einer Anleitungs-PDF zum runterladen.
Viel Spaß damit und bleibt/werdet gesund und fit!
Eure Vanessa und Eure Anne
Training mit dem eigenen Körpergewicht
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Übungsmatte schnappen - los geht´s!
Die Übungs-PDF gibt´s hier.
Training und Tipps für einen gesunden Rücken
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Übungsmatte schnappen - los geht´s!
Die Übungs-PDF gibt´s hier.
Training mit dem Theraband (steigerungsfähig)
PDF ausdrucken oder Laptop bereitstellen, richtiges Theraband wählen, Übungsmatte schnappen - los geht´s!
Die Übungs-PDF gibt´s hier.
Training mit dem Pezziball
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Übungsmatte und Ball schnappen - los geht´s!
Die Übungs-PDF gibt´s hier.
Training mit Hanteln
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Hanteln schnappen - los geht´s!
Die Übungs-PDF gibt´s hier.
Dehnungsübungen
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Übungsmatte schnappen - los geht´s!
Die Übungs-PDF gibt´s hier.
