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Bleibe auch zuhause fit!

Workout-Übungen mit Vanessa und Anne

Hallo Ihr Lieben!

 

Da Ihr gerade nicht zu uns kommen könnt - kommen wir zu Euch, zumindest virtuell.

 

Wir haben hier verschiedene Übungen für Euch - jeweils hinterlegt mit einer Anleitungs-PDF zum runterladen.

 

Viel Spaß damit und bleibt gesund und fit!

 

Eure Vanessa und Eure Anne

Home - Workout: Bauch - Beine - Po

 

Training mit dem eigenen Körpergewicht

 

PDF ausdrucken oder Laptop bereitstellen,

Übungsmatte schnappen - los geht´s! 

 

 

Die Übungs-PDF gibt´s hier.

Home - Workout: Rücken

 

Training und Tipps für einen gesunden Rücken

 

PDF ausdrucken oder Laptop bereitstellen,

Übungsmatte schnappen - los geht´s! 

 

 

Die Übungs-PDF gibt´s hier.

Home - Workout: Theraband

 

Training mit dem Theraband (steigerungsfähig)

 

PDF ausdrucken oder Laptop bereitstellen, richtiges Theraband wählen, Übungsmatte schnappen - los geht´s! 

 

 

Die Übungs-PDF gibt´s hier.

Home - Workout: Pezziball

 

Training mit dem Pezziball

 

PDF ausdrucken oder Laptop bereitstellen,

Übungsmatte und Ball schnappen - los geht´s! 

 

 

Die Übungs-PDF gibt´s hier.

Home - Workout: Hanteln

 

Training mit Hanteln

 

PDF ausdrucken oder Laptop bereitstellen,

Hanteln schnappen - los geht´s! 

 

 

Die Übungs-PDF gibt´s hier.

Home - Workout: Dehnung

 

Dehnungsübungen

 

PDF ausdrucken oder Laptop bereitstellen,

Übungsmatte schnappen - los geht´s! 

 

 

Die Übungs-PDF gibt´s hier.