Die Vorbeugung von Rückenschmerzen und die Förderung der Rückengesundheit stellen die zentralen Ziele der Rückenschule des Hauses RehaSalus Oberlausitz dar. Im Alltag angewendete Wissen aus der Rückenschule kann Verspannungen mit darauffolgenden Schmerzen vermeiden. Gewusst wie, spart eben nicht nur Energie, sondern auch dem Gang zum Orthopäden.
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Sie wissen nicht viel über Ihren Beckenboden? Macht nicht, dafür gibt es Spezialisten.
Der Kurs eignet sich für alle, die den Beckenboden kennenlernen wollen. Die Bedeutung dieser Muskeln wurde der Wissenschaft erst in den letzten Jahren richtig bewusst und nicht nur als wichtigen Muskel zur Sicherung der Kontinenz. Er ist auch ein bedeutender Stabilisator für die Lendenwirbelsäule und der Hüftgelenke.
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Ganzkörpertraining für den Alltag
In diesem Kurs wirst du nicht nur erleben, wie intensiv Ganzkörperkräftigung sein kann, sondern auch lernen, wie du diesen Kurs selbstständig und effektiv leiten kannst.
BodyBalancePilates® ist eine erweiterte Übungsmethode des Gründers Joseph Hubertus Pilates- ein Übungssystem, das auf dem Gleichgewicht von Geist und Körper basiert und natürliche und somit normale Bewegungen wieder herstellt. Dies ist ein ganzkörperliches Krafttraining, welches durch fließende Übungen Ihre Ausdauer trainiert und gleichzeitig für Ruhe von Körper, Geist und Seele sorgt.
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Dieser Kurs wird gern als Fortführung von Pilates genutzt.
In diesem Kurs lernst du, wie durch gezielte Muskelkräftigung und Verbesserung der Beweglichkeit muskulären Dysbalancen vorgebeugt werden kann – einer der häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen.
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