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Unsere Bewegungskurse

Rückenschule, die neue ...

Die Vorbeugung von Rückenschmerzen und die Förderung der Rückengesundheit stellen die zentralen Ziele der Rückenschule des Hauses RehaSalus Oberlausitz dar. Sie dienen der Verringerung von Symptomen und der Verbesserung der Lebensqualität.

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RückenVitalTrain

Trainieren Sie Ihren Rücken mit Gerätetraining und Gymnastik stark. Auch für Interessierte die noch nie einen Schritt in ein Fitnesscenter gesetzt haben ist dieser Kurs geeignet.  Nur Mut, in einer Gruppe macht das Training viel mehr Freude.

BeckenbodenGym

Der Kurs eignet sich für alle, die den Beckenboden als wichtigen Muskel zur Sicherung der Kontinenz sowie als Stabilisator für die Lendenwirbelsäule und der Hüftgelenke entdecken wollen.

RückenFIT

In diesem auf die Rückengesundheit konzeptionierten Gesundheitskurs werden effektive Techniken bzw. Übungen freudbetont umgesetzt. Dabei steht neben dem gezielten Training der Rückenmuskulatur insbesondere eine Verbesserung allgemeiner Ausdauer, Kraft und Koordination im Fokus.

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BodyBalance Pilates

BodyBalancePilates® ist eine erweiterte Übungsmethode des Gründers Joseph Hubertus Pilates- ein Übungssystem, das auf dem Gleichgewicht von Geist und Körper basiert und natürliche und somit normale Bewegungen wieder herstellt.

 

 

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ZirkelGym

Effektives Ganzkörpertraining in Zirkelform

 

  • Kennenlernen verschiedener Möglichkeiten, Gesundheit & Vitalität zu fördern
  • selbstständige Durchführung
  • erlernte Aktivität in den Alltag übernehmen

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Nordic Walking

Der Einsatz von Stöcken macht aus Walking ein Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht wird.